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REFLEXOLOGIE
Ses
origines historiques :
Certains
témoignages révèlent la pratique de la réflexologie
chez les Incas (ancienne civilisation du Pérou)
environ 12000 ans avant J-C.
En Asie,
particulièrement en Inde et en Chine, le traitement du
corps par pression sur des points réflexes du pied
était pratiqué il y a plus de 5000 ans.
En Inde,
d’anciennes planches gravées ont été retrouvées
représentant la correspondance entre la plante des
pieds et les organes internes.
En Egypte,
des pictogrammes représentant des hommes se massant
les pieds et les mains ont été retrouvés à Saqqara,
dans le tombeau d’un médecin égyptien prénommé
Ankmahor. Ces hiéroglyphes sont datés de 2500 à 2330
ans avant J-C.
En Europe,
ce n’est qu’à la fin du XVI ème siècle que des
ouvrages sur la réflexologie ont été écrits.
En
pratique :
La
réflexologie plantaire est basée sur le principe que
le pied est la représentation miniature du corps
humain. Une « cartographie » des pieds a été établie,
au fil des siècles, représentant chaque organe, glande
et viscères sur une zone précise du pied appelée zone
réflexe.
On peut
donc, par la stimulation de ces points, en utilisant
des techniques de massage, agir sur tout le corps et
favoriser la circulation des énergies. Ce massage est
idéal pour lutter contre les effets néfastes du stress
(migraine, maux de dos, nervosité…), soulager les
troubles digestifs, améliorer la qualité du sommeil,
et réguler le système sanguin, lymphatique, nerveux…
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LA RELAXATION COREENNE
Pour connaître les sensations
les plus profondes et l’évasion la plus totale de
notre esprit lorsqu’on reçoit un massage, il faut que
plusieurs conditions soient réunies, entre autre :
-
Il doit y avoir une
confiance établie entre la personne massée et le
praticien ;
-
La notion de respect est
également primordiale et doit être réciproque ;
Dans ces conditions, la faculté
de « lâcher prise » peut être obtenue par le massé.
Qu’est ce que le lâcher prise ?
C’est la capacité de ne plus
avoir d’emprise sur son corps, tant au niveau du
système musculaire et nerveux qu’émotionnel. Notre
condition d’Homme, mais surtout notre éducation nous
ont forgé une capacité à vouloir tout contrôler et
l’abandon de soi, de notre corps, est pour nous un
réel exercice où notre esprit doit se détacher de
notre enveloppe corporelle afin de libérer toutes les
crispations et retenues qui nous habitent. Beaucoup de
personnes ont du mal à lâcher prise de peur « d’en
lâcher trop ». En effet, nous nous forgeons une armure
et nous nous imposons des barrières émotionnelles
qu’il est difficile de faire tomber ; d’autant plus
qu’à l’origine (souvent cela remonte à la petite
enfance) elles étaient là pour nous protéger. Et même
si aujourd’hui elles n’ont plus lieu d’être, elles
sont ancrées en nous et font partie de nous malgré
qu’elles nous soient souvent envahissantes et
pesantes.
La relaxation coréenne est une
technique formidable pour aider à lâcher prise. La
personne est allongée sur le dos, au sol, et vêtue
d’habits larges et confortables. C’est également une
bonne approche du massage et de la compréhension du
rapport qu’il y a entre le massé et le praticien. Du
fait de rester habillé, la relaxation coréenne est
idéale pour les personnes n’ayant que rarement ce
contact corporel qu’est le massage, cela leur permet
de ne pas focaliser leur esprit sur le fait d’être
dévêtues et ainsi de s’abandonner plus facilement à la
détente.
En pratique :
Ce massage consiste à mobiliser
de manière passive chaque membre et articulation, en
effectuant des balancements et des vibrations qui
entraînent un mouvement de vague dans tout le corps.
C’est un massage qui se fait
tout en douceur, sans forcer les choses ; le but est
que la personne massée, à un moment donné, arrive à
s’abandonner à ce bien-être induit par l’absence de
contrôle de soi, s’autorisant la liberté de se laisser
aller vers une détente totale, exempte de toute
tension.
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LE MASSAGE CALIFORNIEN
Le massage californien a été
conçu par Margaret Elke, en Californie à la fin des
années 60 à l’institut Esalen.
On retrouve la même technique
sous différentes appellations : massage sensitif,
massage sensoriel, massage holistique, global, total,
essentiel,…
Quel que soit le terme utilisé,
ce massage reflète avant tout un certain état
d’esprit, une démarche particulière qui en fait toute
sa spécificité ; il ne suit pas de protocoles
techniques précis mais s’appuie essentiellement sur la
liberté de créativité. Il doit envelopper le corps
afin que la personne massée ait la douce sensation de
se retrouver dans un cocon, havre de paix et de
sérénité ; l’utilisation d’huiles essentielles donne
une fluidité du mouvement qui participe à cette
perception d’unité du corps.
A de long mouvements fluides
suivront des gestes plus nuancés sur certaines parties
du corps (visage, pieds, mains…), variant entre rythme
lent, calmant, tout en sensibilité et des rythmes plus
rapides donc plus vivifiants et réchauffants.
Bercé par une musique favorable
à la détente et au bien-être recherché, vous laisserez
votre esprit vagabonder dans un monde de douceur.
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LE MASSAGE CHINOIS
Appelé également « Chrong Mai »
(le canal d’assaut)
Issu de la médecine
traditionnelle chinoise, ce massage est recommandé aux
personnes ayant une baisse de tonus, un manque
d’entrain dans les tâches qu’elles ont à accomplir, un
manque d’énergie.
D’après les théories de la
médecine chinoise, cette baisse d’énergie est due à
des blocages sur certains points (points
d’acupuncture) empêchant la bonne circulation de
l’énergie dans tout le corps ; le but sera donc d’agir
sur ces points situés sur les méridiens (méridien de
la rate-pancréas, de l’estomac, de la vessie, du Ren
Mai…) afin de relancer les énergies bloquées.
Pour un effet optimum, la
personne doit effectuer au minimum un cycle de trois
séances sur trois semaines consécutives.
Vous sentirez donc rapidement,
grâce à ce massage dynamique, une moindre fatigue, un
regain d’enthousiasme et de joie de vivre.
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LE MASSAGE INDIEN
(massage ayurvédique)
Le massage indien appelé
« massage ayurvédique » est issu de l’Ayurvéda, qui
est la médecine traditionnelle indienne.
L’Ayurvéda est un système de
santé de plus de 5000 ans. Cette science est basée sur
des fondements holistiques, car elle appréhende
l’individu dans sa globalité ; il doit y avoir
équilibre entre corps / mental / esprit.
Le mot Ayurvéda est tiré du
sanskrit (AYUS = Vie et VEDA = Science /
connaissance).
Le massage ayurvédique (appelé
également ABHYANGA), est une pratique utilisée en Inde
comme purification du corps.
Ses vertus sont les suivantes :
·
Il réduit les états de
fatigue, les tensions physiques et mentales
·
Il apaise le système
nerveux
·
Il mobilise les toxines
·
Il renforce les tissus,
les muscles et la peau
·
Il permet de mieux
réguler la circulation lymphatique et sanguine
·
Il favorise le sommeil
et les rêves
·
Il fait circuler
l’énergie
·
Il délie et dénoue les
articulations
En pratique :
De l’huile de sésame
préalablement chauffée est versée sur votre corps ;
alors une agréable sensation d’enveloppement vous
envahit. Pendant que votre corps suit le rythme du
massage, parfois énergique, parfois tout en douceur,
votre esprit est bercé par les sons de la musique
indienne qui parviennent à vos oreilles. Vous vous
abandonnez petit à petit à cette alchimie créée entre
les mouvements du massage et la mélodie de la
musique ; vous parvenez alors à libérer votre esprit
de vos tracas ; cette évasion exotique apaise vos
tensions accumulées et vous sentez votre corps vous
échapper lentement et glisser vers une détente totale.
Cette osmose entre votre corps et votre esprit vous
procurera un bien-être intense et une sensation
d’harmonie dans tout votre être.
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LE MASSAGE SUEDOIS
Son histoire :
C’est vers le début du XXe
siècle que le massage suédois s’est implanté aux
Etats-Unis dans les régions habitées par les
immigrants scandinaves.
Son fondateur, le médecin
suédois Per Henrik Ling (1776-1839), s’est inspiré de
ses connaissances de la physiologie et de l’anatomie,
de son expérience du mouvement en tant que maître
d’escrime, et de son étude des techniques de massage
ancestrales utilisées par les médecins gymnastes à
l’époque gréco-romaine.
C’est en partie grâce à son fils
Hjalmar, mais surtout au médecin britannique Mathias
Roth que le massage suédois est reconnu dans le monde
depuis le début des années 1900.
Ses applications :
Le massage suédois est une
technique de massage plutôt dynamique, qui vise à
dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et
les articulations. Il se pratique en général sur tout
le corps mais on peut seulement en masser une partie
(ex. : le dos, les jambes…) ; on utilise des huiles
essentielles à la fois pour aider à la fluidité des
mouvements, et aussi pour bénéficier de leurs
propriétés.
Malgré ses effets revitalisants,
c’est un massage relaxant, et pour cette raison il
peut s’avérer bénéfique pour les personnes de tout
âge. Il améliore la qualité du sommeil, diminue les
effets négatifs liés au stress (nervosité, migraine,
manque d’énergie, douleurs dorsales…) et entraîne un
état de bien-être général.
Grâce à son action sur le
système musculaire, il est recommandé aux sportifs
afin d’améliorer la récupération après l’effort.
Plusieurs études ont démontré
également ses effets positifs sur le système
immunitaire, et ont révélé que de brèves séances de
massage réduisaient, de façon significative, douleurs
et tensions et amélioraient l’état d’esprit.
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LE
SHIATSU
Ce n'est pas un massage à
proprement parler, la traduction littérale est
"pression des doigts". Le Shiatsu consiste à appliquer
des pressions sur le corps en suivant le trajet des
méridiens d'acupuncture. Cette technique trouve ses
origines en Chine où on pratique le AN MO-TUI NA, puis
arrive au Japon sous le nom de AN MA puis SHIATSU,
officialisé dès la fin de la seconde guerre mondiale.
Son action est double, il permet
d'une part de relâcher les tensions du système
tendino-musculaire, d'autre part, de stimuler le
système neurovégétatif.
Le Shiatsu mène à une grande
détente et tend à régulariser les fonctions
organiques.
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